Achtsamkeit ist eine innere Haltung, in der wir uns mit Freundlichkeit und Akzeptanz dem gegenwärtigen Augenblick öffnen.
Die Praxis der Achtsamkeit lehrt uns immer wieder innezuhalten und bewusst wahrzunehmen, was gerade geschieht. Sie ermöglicht uns, in Kontakt mit uns selbst zu kommen. Über das bewusste Wahrnehmen und Annehmen der Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und deren Wechselbeziehungen erkennen wir leichter, was uns gut tut und was uns krank macht. Diese Klarheit erhöht unsere Wahlmöglichkeiten und erlaubt uns, unseren Alltag mit all seinen Herausforderungen besser zu bewältigen. Achtsamkeit öffnet uns den Blick für unsere inneren Ressourcen im Umgang mit Stress, Schmerzen, Krankheiten, schwierigen Gefühlen und Alltagsbelastungen.
So kann Achtsamkeit unsere Gesundheit stärken, unsere Lebensqualität steigern und zu einer insgesamt größeren Gelassenheit beitragen.